Mit diesem Kurs tun Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist etwas Gutes:
Im ersten Teil der Trainingsstunde stärken Sie durch gezielte und ausgewogene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht Ihre gesamte Körpermuskulatur (auch Neu-Beginnende finde hier leicht einen Einstieg).
Im zweiten Teil finden Sie Ausgleich durch unterschiedliche Entspannungsverfahren (z. B: Traumreisen, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung etc.), um entspannt in den Abend zu starten!
Bitte eine Gymnastikmatte, eine Decke, ggfs. ein Kissen und Turnschuhe mitbringen.
